Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
0857 3232 0108
Add Friend Instagram

Dampak Kekurangan Serat

Tuesday, April 23rd 2013.

Dampak Kekurangan Serat

1. Kolesterol tinggi atau penyakit jantung

Hasil penelitian menunjukkan bahwa makanan yang rendah akan lemak jenuh dan kolesterol, serta makanan yang tinggi akan kandungan gandum utuh dan sayuran, bisa menurunkan kolesterol sebesar 0,5% sampai 2% untuk setiap gram serat yang larut dalam air dan dikonsumsi setiap hari.

Jenis serat larut dalam air bisa mengikat kolesterol lalu membantu mengusirnya dari sistem pencernaan tubuh.

Hal ini akan membuat turunnya kolesterol dalam darah serta mengurangi jumlah kolesterol yang ada di dalam pembuluh arteri.

Untuk serat yang larut dalam air akan membentuk substansi dengan bentuk yang mirip seperti gel.

Sumber serat yang larut adalah oats, buah berry, apel, barley, pisang, sayuran dan legume seperti kacang polong, buncis, dan kacang kedelai.

Dampak Kekurangan Serat

 

2.Diabetes

Selain bisa membantu mengatasi diabetes, serat juga sangat ampuh untuk mencegah resiko diabetes.

Terbukti bahwa diet kaya serat mampu mengurangi risiko diabetes sampai 28%. Sedangkan pola makan rndah serat dan tinggi gula akan meningkatkan resiko bagi kaum wanita dalam resiko diabetes tipe II.

 

3. Kanker

Sekitar 30% dari penyebab kematian yang disebabkan oleh kanker dikarenakanĀ  pola makan yang tidak tepat, demikian menurut National Cancer Institute.

Berdasarkan hasil penelitian tersebut, makanan yang tinggi akan serat seperti gandum utuh, sayur dan buah-buahan serta diet yang rendah lemak bisa mengurangi resiko penyakit kanker seperti kanker anus dan kanker usus.

 

4. Hemorrhoids

Hemorrhoids, atau vena yang membengkak pada usus besar bagian bawah dan dekat anus, bisa berkembang pada saat dipaksa mendorong atau mengejan saat buang air besar.

Untuk mengatasi dan mencegah terjadinya hemorrhoids anda bisa mengkonsumsi bahan makanan yang tinggi akan kandungan serat seperti gandum utuh dan sayuran serta minum air putih secara teratur.

Dengan demikian feses yang anda hasilkan akan menjadi lebih lunak dan mampu melewati sistem pencernaan dengan lebih lancar.

Feses yang keras bisa mengakibatkan perdarahan dan masalah yang serius dimana jika hal ini terjadi sebaiknya anda menghubungi dokter terdekat.

 

5. IBS (Irritable bowel syndrome)

Pada saat perut sedang bergejolak, otot-otot dan saraf-saraf pada bagian usus besar menjadi sangat sensitif terhadap makanan yang anda konsumsi.

Dampaknya adalah kemungkinan besar anda akan mengalami beberapa gejala seperti sering kentut karena banyak gas, perut terasa kram, konstipasi dan diare.

Hingga saat ini Irritable bowel syndrome memang masih belum ada obatnya, akan tetapi anda bisa mengurangi gejalanya dengan cara mengurangi stres, mengkonsumsi obat-obatan dan menjauhi pemicunya seperti minuman bersoda, minuman beralkohol, dan makanan yang berlemak.

Untuk mengurangi gejala Irritable bowel syndrome anda bisa mengkonsumsi serat seperti yang terdapat pada bekatul atau dedak, sayuran dan gandum utuh.

Pasta Gigi Kamil Bebas Fluoride BPO

Rp 30.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPasta Gigi Kamil Bebas Fluoride BPOM
Harga Rp 30.000
Lihat Detail »

N'OVE Hair Mask

Rp 75.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangN'OVE Hair Mask
Harga Rp 75.000
Lihat Detail »

Dermayu Intimate Spray BPOM

Rp 80.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDermayu Intimate Spray BPOM
Harga Rp 80.000
Lihat Detail »

Hair Smoothie Mask XL Professionnel

Rp 10.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHair Smoothie Mask XL Professionnel
Kemasan SachetRp 10.000
Kemasan Kaleng 1 KgRp 115.000
Lihat Detail »

Minyak Bulus Putih Original BPOM

Rp 24.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMinyak Bulus Putih Original BPOM
Harga Rp 24.000
Lihat Detail »

Castella Milk Body Lotion Spray Ori

Rp 25.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangCastella Milk Body Lotion Spray Original BPOM
Harga Rp 25.000
Lihat Detail »

Hanasui Body Spa Original BPOM

Rp 34.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHanasui Body Spa Original BPOM
Harga Rp 34.000
Lihat Detail »

Glutera Kemasan Baru Original BPOM

Rp 326.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangGlutera Kemasan Baru Original BPOM
Harga Rp 326.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

Pengiriman

Keranjang>>

Instagram Add Friend
0857 3232 0108
NEW