Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
0857 3232 0108
Add Friend Instagram

Gejala Kekurangan Serat

Monday, April 22nd 2013.

Gejala Kekurangan Serat

Kekurangan serat bisa membahayakan kesehatan tubuh karena bisa menimbulkan resiko penyakit yang cukup serius seperti diabetes dan kanker.

Untuk mencegah terjadinya kekurangan serat maka anda harus bisa mengenali gejala kekurangan serat.

Gejala Kekurangan Serat

Berikut ini adalah gejala kekurangan serat yaitu :

1. Sembelit

Tanda-tanda dari terjadinya sembelit bisa dilihat dengan kurangnya frekuensi Buang Air Besar dalam seminggu dengan kondisi feses kering dan keras.

Sembelit bisa disebabkan oleh jarang berolahraga ataupun karena efek dari obat-obatan yang dikonsumsi.

Untuk mencegah terjadinya sembelit anda bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan serat secara bertahap seperti brokoli, wortel, apel, dan biji-bijian.

Meski kelima jenis makanan tersebut kaya akan kandungan serat namun sebaiknya anda juga berolahraga dan minum air putih secara teratur.

 

2. Berat badan bertambah

Dengan kualitas yang ideal serat bisa menyebabkan efek lebih cepat kenyang. Anda bisa mengkonsumsi serat sekitar 30 gram per hari jika tidak mengalami perasaan ini.

 

3. Fluktuasi kadar gula

Kekurangan serat bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius seperti kesulitan mengontrol kadar gula darah dan diabetes mellitus.

Untuk mencegah timbulnya resiko penyakit ini maka anda bisa menambahkan beberapa makanan dan produk segar yang kaya akan kandungan serat dalam program diet anda.

 

4. Mual terkait dengan diet

Mengkonsumsi kalori yang berasal dari makanan yang rendah karbohidrat atau berprotein tinggi bukan hanya bisa menaikkan kadar kolesterol dalam darah namun juga bisa menimbulkan efek seperti lemah, lelah dan mual.

Untuk mencegah terjadinya hal ini anda bisa mengurangi makanan yang berlemak dan meningkatkan asupan makanan yang berserat tinggi.

Ertos Why Acne Facial Wash Original

Rp 65.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangErtos Why Acne Facial Wash Original BPOM
Harga Rp 65.000
Lihat Detail »

PAKET ERTO'S GLOWING SERIES BPOM

Rp 370.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPAKET ERTO’S GLOWING SERIES BPOM
Harga Rp 370.000
Lihat Detail »

Vitamin Rambut XL Profesional Origi

Rp 75.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangVitamin Rambut XL Profesional Original BPOM
Harga Rp 75.000
Lihat Detail »

Bedak Cushion Shannen Original BPOM

Rp 180.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBedak Cushion Shannen Original BPOM
Harga Rp 180.000
Lihat Detail »

PhytocellTec Serum Innovation Beaut

Rp 600.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPhytocellTec Serum Innovation Beauty
Harga Rp 600.000
Lihat Detail »

Madam Gie Blinded By Drama BPOM

Rp 35.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMadam Gie Blinded By Drama BPOM
Harga Rp 35.000
Lihat Detail »

Aura Glow Original BPOM

Rp 140.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangAura Glow Original BPOM
Harga Rp 140.000
Lihat Detail »

Emina Bright Stuff Face Serum BPOM

Rp 55.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangEmina Bright Stuff Face Serum BPOM
Harga Rp 55.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

Pengiriman

Keranjang>>

Instagram Add Friend
0857 3232 0108
NEW