Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
0857 3232 0108
Add Friend Instagram

Gejala Kekurangan Serat

Monday, April 22nd 2013.

Gejala Kekurangan Serat

Kekurangan serat bisa membahayakan kesehatan tubuh karena bisa menimbulkan resiko penyakit yang cukup serius seperti diabetes dan kanker.

Untuk mencegah terjadinya kekurangan serat maka anda harus bisa mengenali gejala kekurangan serat.

Gejala Kekurangan Serat

Berikut ini adalah gejala kekurangan serat yaitu :

1. Sembelit

Tanda-tanda dari terjadinya sembelit bisa dilihat dengan kurangnya frekuensi Buang Air Besar dalam seminggu dengan kondisi feses kering dan keras.

Sembelit bisa disebabkan oleh jarang berolahraga ataupun karena efek dari obat-obatan yang dikonsumsi.

Untuk mencegah terjadinya sembelit anda bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan serat secara bertahap seperti brokoli, wortel, apel, dan biji-bijian.

Meski kelima jenis makanan tersebut kaya akan kandungan serat namun sebaiknya anda juga berolahraga dan minum air putih secara teratur.

 

2. Berat badan bertambah

Dengan kualitas yang ideal serat bisa menyebabkan efek lebih cepat kenyang. Anda bisa mengkonsumsi serat sekitar 30 gram per hari jika tidak mengalami perasaan ini.

 

3. Fluktuasi kadar gula

Kekurangan serat bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius seperti kesulitan mengontrol kadar gula darah dan diabetes mellitus.

Untuk mencegah timbulnya resiko penyakit ini maka anda bisa menambahkan beberapa makanan dan produk segar yang kaya akan kandungan serat dalam program diet anda.

 

4. Mual terkait dengan diet

Mengkonsumsi kalori yang berasal dari makanan yang rendah karbohidrat atau berprotein tinggi bukan hanya bisa menaikkan kadar kolesterol dalam darah namun juga bisa menimbulkan efek seperti lemah, lelah dan mual.

Untuk mencegah terjadinya hal ini anda bisa mengurangi makanan yang berlemak dan meningkatkan asupan makanan yang berserat tinggi.

Cheek & Neck Aws Beauty Origina

Rp 80.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangCheek & Neck Aws Beauty Original BPOM
Harga Rp 80.000
Lihat Detail »

Shampoo Fairy Tail

Rp 55.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangShampoo Fairy Tail
Harga Rp 55.000
Lihat Detail »

Everwhite Brightening Serum Origina

Rp 120.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangEverwhite Brightening Serum Original BPOM
Harga Rp 120.000
Lihat Detail »

KEDAS BEAUTY BRIGHTENING BODY SERUM

Rp (Hubungi CS)
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKEDAS BEAUTY BRIGHTENING BODY SERUM BPOM
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail »

BMKS Cream Jambang dan Kumis Origin

Rp 70.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBMKS Cream Jambang dan Kumis Original BPOM
Harga Rp 70.000
Lihat Detail »

Shampoo Mane 'n Tail Original

Rp 145.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangShampoo Mane 'n Tail Original BPOM
Harga Rp 145.000
Lihat Detail »

Masker Qiansto

Rp 15.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMasker Qiansto
Harga Rp 15.000
Lihat Detail »

TIANSHI MUNCORD CAPSULES ORIGINAL B

Rp 440.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTIANSHI MUNCORD CAPSULES ORIGINAL BPOM
Harga Rp 440.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

Pengiriman

Keranjang>>

Instagram Add Friend
0857 3232 0108
NEW