Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
0857 3232 0108
Add Friend Instagram

Gejala Kekurangan Serat

Monday, April 22nd 2013.

Gejala Kekurangan Serat

Kekurangan serat bisa membahayakan kesehatan tubuh karena bisa menimbulkan resiko penyakit yang cukup serius seperti diabetes dan kanker.

Untuk mencegah terjadinya kekurangan serat maka anda harus bisa mengenali gejala kekurangan serat.

Gejala Kekurangan Serat

Berikut ini adalah gejala kekurangan serat yaitu :

1. Sembelit

Tanda-tanda dari terjadinya sembelit bisa dilihat dengan kurangnya frekuensi Buang Air Besar dalam seminggu dengan kondisi feses kering dan keras.

Sembelit bisa disebabkan oleh jarang berolahraga ataupun karena efek dari obat-obatan yang dikonsumsi.

Untuk mencegah terjadinya sembelit anda bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan serat secara bertahap seperti brokoli, wortel, apel, dan biji-bijian.

Meski kelima jenis makanan tersebut kaya akan kandungan serat namun sebaiknya anda juga berolahraga dan minum air putih secara teratur.

 

2. Berat badan bertambah

Dengan kualitas yang ideal serat bisa menyebabkan efek lebih cepat kenyang. Anda bisa mengkonsumsi serat sekitar 30 gram per hari jika tidak mengalami perasaan ini.

 

3. Fluktuasi kadar gula

Kekurangan serat bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius seperti kesulitan mengontrol kadar gula darah dan diabetes mellitus.

Untuk mencegah timbulnya resiko penyakit ini maka anda bisa menambahkan beberapa makanan dan produk segar yang kaya akan kandungan serat dalam program diet anda.

 

4. Mual terkait dengan diet

Mengkonsumsi kalori yang berasal dari makanan yang rendah karbohidrat atau berprotein tinggi bukan hanya bisa menaikkan kadar kolesterol dalam darah namun juga bisa menimbulkan efek seperti lemah, lelah dan mual.

Untuk mencegah terjadinya hal ini anda bisa mengurangi makanan yang berlemak dan meningkatkan asupan makanan yang berserat tinggi.

Laoshiya Stretch Marks Cream Origin

Rp 48.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangLaoshiya Stretch Marks Cream Original BPOM
Harga Rp 48.000
Lihat Detail »

ERTOS CC CREAM WHITENING BPOM ORIGI

Rp 110.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangERTOS CC CREAM WHITENING BPOM ORIGINAL
Harga Rp 110.000
Lihat Detail »

Moreskin Clean And Glow Cream Origi

Rp 155.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMoreskin Clean And Glow Cream Original BPOM
Harga Rp 155.000
Lihat Detail »

Biofood Fat Out Slim

Rp 625.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBiofood Fat Out Slim
Harga Rp 625.000
Lihat Detail »

Purbasari Lipstick Color Matte

Rp 35.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPurbasari Lipstick Color Matte
Harga Rp 35.000
Lihat Detail »

NF Vitamale HWI Original BPOM

Rp 245.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangNF Vitamale HWI Original BPOM
Harga Rp 245.000
Lihat Detail »

Meilibahenling Original BPOM

Rp 33.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMelibahenling
Nama BarangMeilibahenling Original BPOM
Harga Rp 33.000
Lihat Detail »

Ertos Why Acne Toner Original BPOM

Rp 65.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangErtos Why Acne Toner Original BPOM
Harga Rp 65.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

Pengiriman

Keranjang>>

Instagram Add Friend
0857 3232 0108
NEW