Bosan mencoba berbagai cara diet namun tidak berhasil? Langkah yang perlu Anda coba adalah mengendalikan pikiran. Saat ini banyak pakar yang mengatakan bahwa pikiran dapat mempengaruhi segala hal dalam hidup Anda. Mulai dari agar terlihat cantik, mengontrol emosi, hingga memiliki tubuh langsing.
Bagaimana sih caranya mendapatkan tubuh langsing dengan cara mengendalikan pikiran saja? Berikut penjelasan kami.
v Harus bersabar
Ketahuilah bahwa berat badan ideal dan tubuh langsing tak dapat diperoleh sekejap mata saja. Perlu proses dan waktu serta usaha disiplin. Sehingga Anda harus tekun untuk mencapai berat badan ideal.
v Lapar atau sekedar ingin makan
Ketahui saat di mana tubuh Anda lapar, atau hanya sekedar ingin makan. Tubuh Anda hanyalah Anda yang memahaminya, sehingga Anda pula yang dapat menentukan apakah Anda dalam kondisi membutuhkan asupan makanan atau tidak.
Saat tidak lapar dan Anda makan, maka makanan tidak akan disalurkan sesuai kebutuhan. Namun justru mengendap dan membuat tubuh seperti tempat penyimpanan.
v Berpikir positif
Sangat penting untuk tetap menyimpan pikiran positif soal berat badan dan penampilan. Yang terpenting dalam menurunkan berat badan adalah Anda sadar hal itu terutama demi kesehatan. Apabila Anda hanya memikirkan soal penampilan semata, maka hasilnya cenderung instant dan tak akan bertahan lama.
v Emotional eating
Sangat penting untuk mengendalikan nafsu makan terutama saat Anda punya kebiasaan makan di saat stress, gugup atau ketakutan. Apabila Anda gemar makan makanan manis atau makanan yang tinggi garam, maka Anda akan sulit mengendalikan nafsu makan serta berat badan Anda. Pastikan saat godaan datang Anda benar-benar mengenalinya. Apakah tubuh sedang lapar, atau hanya sekedar emosi Anda saja.
v Target yang realistis
Jangan memasang target tinggi yang hanya akan memudarkan harapan Anda saja. Untuk mencapai berat badan ideal haruslah bertahap. Apabila Anda menaruh harapan terlalu tinggi, maka hasilnya justru akan membuat kecewa. Kekecewaan ini kemudian akan mendorong Anda untuk makan lagi. Tak heran apabila Anda punya kesulitan dalam mengontrol berat badan.
Yang tak kalah penting dari semua pengendalian pikiran tadi, mengatur menu dan porsi makan serta berolahraga adalah hal yang tak boleh di nomor 2 kan. Pastikan Anda menyeimbangkan semua hal tersebut sehingga berat badan ideal Anda bisa tercapai.
