Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
0857 3232 0108
Add Friend Instagram

Makanan Sehat Untuk Penyakit Jantung

Tuesday, April 16th 2013.

Makanan Sehat Untuk Penyakit Jantung

Jantung merupakan organ manusia yang sangat penting bagi kesehatan. Belum lagi penyakit jantung adalah pembunuh manusia nomer 1 di dunia.

Pola makan yang sehat adalah salah satu upaya untuk mengoptimalkan kinerja dan menjaga kesehatan jantung.

Makanan Sehat Untuk Penyakit Jantung

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan sehat untuk penderita penyakit jantung diantaranya :

1. Ikan segar

Ikan mengandung asam lemak omega -3 yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida dalam tubuh.

Mengkonsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega 3 seperti ikan salmon minimal 1 kali dalam seminggu bisa mengurangi resiko kematian koroner sebesar 36%.

 

2. Beras

Beras mengandung 12 vitamin esensial dan mineral termasuk kalium, vitamin C dan asam folat yang mampu menurunkan resiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

 

3. Gandum

Gandum adalah sumber kalori sehat yang kaya vitamin, serat, magnesium, zat besi dan asam folat.

Gandum dikenal sangat efektif untuk mencegah penyakit kardiovaskuler dan menurunkan kolesterol darah.

 

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung vitamin B, kalium, zat besi, asam folat, serat, magnesium, fitokimia dan protein.

Jenis kacang-kacangan yang sangat baik bagi kesehatan jantung adalah buncis, kacang polong, kacang merah, kacang hitam dan kacang navy.

 

5. Sayuran hijau

Sayuran yang berwarna hijau mengandung karotenoid, serat, fitokimia, asam folat, potasium, magnesium dan kalsium.

Karotenoid adalah pigmen yang mengandung senyawa antioksidan yang bisa menurunkan resiko penyakit jantung yang biasanya terdapat pada buah-buahan dan sayuran yang berwarna cerah.

 

6. Paprika

Paprika kaya akan vitamin A, vitamin C, kalium dan antioksidan. Paprika mengandung kalium yang bisa membantu keseimbangan sel dan cairan yang berfungsi dalam kontraksi otot.

Untuk seseorang yang menderita darah tinggi disarankan untuk mengendalikan tekanan darah dengan memenuhi kebutuhan kalium dari buah dan sayuran.

 

7. Jeruk

Buah jeruk mengandung vitamin C dengan kadar yang tinggi. Selain itu, jeruk juga kaya akan antioksidan, folat, serat, fitokimia dan kalium.

Kandungan serat pada buah jeruk bisa menurunkan kolesterol dalam darah sedangkan vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

 

8. Buah berry

Buah berry bisa menurunkan tekanan darah dan meningkatkan tingkat HDL karena jenis buah ini mengandung antioksidan yang sangat tinggi bahkan melebihi buah dan sayuran lain.

 

9. Teh

Teh mengandung antioksidan polifenol yang berfungsi untuk menurunkan beberapa penyakit berbahaya yang berkaitan dengan radikal bebas seperti penyakit jantung.

 

10. Bawang putih

Bawang putih diketahui bisa memberikan pengaruh dalam menurunkan resiko penyakit kardiovaskular termasuk trombosit dan kolesterol.

Ertos Aloe Vera Original BPOM

Rp 72.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangErtos Aloe Vera Original BPOM
Harga Rp 72.000
Lihat Detail »

Aeuko Lotion whitening collagen

Rp 160.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangAeuko Lotion whitening collagen
Harga Rp 160.000
Lihat Detail »

MS Glow Brightening Serum Complex O

Rp 115.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMS Glow Brightening Serum Complex Original BPOM
Harga Rp 115.000
Lihat Detail »

Madame Gie Eyeshadow Pallete BPOM

Rp 72.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMadame Gie Eyeshadow Pallete BPOM
Harga Rp 72.000
Lihat Detail »

Maybelline Fit Me Concealer Origina

Rp 115.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMaybelline Fit Me Concealer Original BPOM
Harga Rp 115.000
Lihat Detail »

MS Glow Paket Flek Original BPOM

Rp 290.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMS Glow Paket Flek Original BPOM
Harga Rp 290.000
Lihat Detail »

Glutacol Whitening Serum Original B

Rp 95.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangGlutacol Whitening Serum Original BPOM
Harga Rp 95.000
Lihat Detail »

Lipstik Jupon (Pemerah Bibir)

Rp 13.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangLipstik Jupon (Pemerah Bibir)
Harga Rp 13.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

Pengiriman

Keranjang>>

Instagram Add Friend
0857 3232 0108
NEW