Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
0857 3232 0108
Add Friend Instagram

Makanan Sumber Omega 3 Terbaik

Thursday, April 4th 2013.

Makanan Sumber Omega 3 Terbaik

Asam lemak omega 3 dikenal bisa melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan membantu menyembuhkan berbagai kondisi kesehatan, seperti sakit kepala yang disebabkan migrain, autisme, detak jantung yang tidak normal, lupus, mudah panik dan multiple sclerosis.

Asam lemak seperti Eicosapentaenoic Acid (EPA), Docosahexaenoic Acid (DHA) dan A-linolenat (ALA) telah dianggap sebagai 3 bentuk utama dari lemak omega-3.

sumber omega 3

Berikut ini adalah sumber makanan yang mengandung omega 3 terbaik diantaranya :

1. Telur

Dalam 1 butir telur terdapat sekitar 40-250 miligram asam lemak DHA dan EPA yang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi lemak omega 3 anda.

 

2. Kacang Kenari

Kacang kenari merupakan salah satu bahan makanan nabati yang mengandung sekitar 2.600 miligram lemak sehat yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh anda.

 

3. Ikan Salmon

Ikan salmon mengandung EPA dan DHA dengan kadar yang tinggi atau sekitar 1.600 mg asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk pertumbuhan otak anak.

 

4. Ikan Tuna

Ikan tuna mengandung sekitar 1.100 mg asam lemak yang bisa diserap oleh tubuh.

 

5. Biji rami

Biji rami merupakan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk melawan kolesterol dan penyakit jantung.

 

6. Biji chia

Biji chia juga mengandung asam lemak omega-3 dimana biji ini bisa dikunyah sebagai makanan ringan atau bisa juga dengan menaburkannya pada salad.

 

7. Minyak ikan

Minyak ikan baik yang terdapat dalam bentuk suplemen sirop atau tablet dikenal sangat kaya akan asam omega 3.

 

8. Kedelai

Kacang kedelai kaya akan nutrisi seperti protein, zat besi, serat, folat, kalsium dan vitamin K. Jenis kacang yang bisa diolah menjadi minuman ini juga kaya akan asam lemak omega-3.

 

9. Kembang kol

Selain kaya akan asam lemak omega 3, kembang kol juga kaya akan niasin, magnesium, dan kalium yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

 

10. Minyak canola

Anda bisa beralih untuk menggunakan minyak canola sebagai pengganti minyak goreng kelapa sawit karena minyak canola bebas lemak jahat. Selain itu minyak canola juga kaya akan asam omega 3.

 

11. Bayam

Selain rendah kalori dan tinggi akan zat besi, bayam juga kaya akan kandungan omega 3.

 

Lotion Hanasui 3 in 1 Original BPOM

Rp 45.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangLotion Hanasui 3 in 1 Original BPOM
Harga Rp 45.000
Lihat Detail »

Dermature Underarm Lightening (Pemu

Rp 40.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDermature Underarm Lightening (Pemutih Ketiak) BPOM
Harga Rp 40.000
Lihat Detail »

SYB Water Body Serum Vitamin C Orig

Rp 33.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSYB Water Body Serum Vitamin C Original BPOM
Harga Rp 33.000
Lihat Detail »

Sabun QM Anti Acne

Rp 10.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSabun QM Anti Acne
Harga Rp 10.000
Lihat Detail »

Moreskin Aloe Vera Sooting Gel BPOM

Rp 146.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMoreskin Aloe Vera Sooting Gel BPOM
Harga Rp 146.000
Lihat Detail »

Jamtik Original BPOM

Rp 96.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangJamtik Original BPOM
Harga Rp 96.000
Lihat Detail »

Paket Glow Series by Skinhouse BPOM

Rp 397.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPaket Glow Series by Skinhouse BPOM
Harga Rp 397.000
Lihat Detail »

Lacoco Treatment Eye Serum Original

Rp 145.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangLacoco Treatment Eye Serum Original BPOM
Harga Rp 145.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

Pengiriman

Keranjang>>

Instagram Add Friend
0857 3232 0108
NEW