Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
0857 3232 0108
Add Friend Instagram

Makanan Sumber Omega 3 Terbaik

Thursday, April 4th 2013.

Makanan Sumber Omega 3 Terbaik

Asam lemak omega 3 dikenal bisa melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan membantu menyembuhkan berbagai kondisi kesehatan, seperti sakit kepala yang disebabkan migrain, autisme, detak jantung yang tidak normal, lupus, mudah panik dan multiple sclerosis.

Asam lemak seperti Eicosapentaenoic Acid (EPA), Docosahexaenoic Acid (DHA) dan A-linolenat (ALA) telah dianggap sebagai 3 bentuk utama dari lemak omega-3.

sumber omega 3

Berikut ini adalah sumber makanan yang mengandung omega 3 terbaik diantaranya :

1. Telur

Dalam 1 butir telur terdapat sekitar 40-250 miligram asam lemak DHA dan EPA yang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi lemak omega 3 anda.

 

2. Kacang Kenari

Kacang kenari merupakan salah satu bahan makanan nabati yang mengandung sekitar 2.600 miligram lemak sehat yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh anda.

 

3. Ikan Salmon

Ikan salmon mengandung EPA dan DHA dengan kadar yang tinggi atau sekitar 1.600 mg asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk pertumbuhan otak anak.

 

4. Ikan Tuna

Ikan tuna mengandung sekitar 1.100 mg asam lemak yang bisa diserap oleh tubuh.

 

5. Biji rami

Biji rami merupakan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk melawan kolesterol dan penyakit jantung.

 

6. Biji chia

Biji chia juga mengandung asam lemak omega-3 dimana biji ini bisa dikunyah sebagai makanan ringan atau bisa juga dengan menaburkannya pada salad.

 

7. Minyak ikan

Minyak ikan baik yang terdapat dalam bentuk suplemen sirop atau tablet dikenal sangat kaya akan asam omega 3.

 

8. Kedelai

Kacang kedelai kaya akan nutrisi seperti protein, zat besi, serat, folat, kalsium dan vitamin K. Jenis kacang yang bisa diolah menjadi minuman ini juga kaya akan asam lemak omega-3.

 

9. Kembang kol

Selain kaya akan asam lemak omega 3, kembang kol juga kaya akan niasin, magnesium, dan kalium yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

 

10. Minyak canola

Anda bisa beralih untuk menggunakan minyak canola sebagai pengganti minyak goreng kelapa sawit karena minyak canola bebas lemak jahat. Selain itu minyak canola juga kaya akan asam omega 3.

 

11. Bayam

Selain rendah kalori dan tinggi akan zat besi, bayam juga kaya akan kandungan omega 3.

 

Cream Susu Domba Thailand BPOM

Rp 92.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodecream susu domba
Nama BarangCream Susu Domba Thailand BPOM
Harga Rp 92.000
Lihat Detail »

Black Jam Original Raw BPOM

Rp 650.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBlack Jam Original Raw BPOM
Harga Rp 650.000
Lihat Detail »

Susan Beauty Serum Payudara Origina

Rp 75.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSusan Beauty Serum Payudara Original BPOM
Harga Rp 75.000
Lihat Detail »

Javalgae Chlorella Facial Soap With

Rp 28.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangJavalgae Chlorella Facial Soap With Collagen BPOM
Harga Rp 28.000
Lihat Detail »

SATTO TRIPLE MOUSTURIZER WHITENING

Rp 80.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSATTO TRIPLE MOUSTURIZER WHITENING BODY LOTION FEELING FRESH BPOM
Harga Rp 80.000
Lihat Detail »

Altra Beauty Cream

Rp 82.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangAltra Beauty Cream
Harga Rp 82.000
Lihat Detail »

Sabun Castella

Rp 20.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSabun Castella
Harga Rp 20.000
Lihat Detail »

Kapsul Kutuk

Rp 59.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKapsul Kutuk
Harga Rp 59.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

Pengiriman

Keranjang>>

Instagram Add Friend
0857 3232 0108
NEW