Manfaat Jalan Kaki
Aktivitas kita dalam kehidupan sehari-hari akan bisa berjalan dengan baik jika kondisi tubuh kita dalam keadaan yang sehat dan bugar.
Dengan kondisi tubuh yang sehat, anda tidak perlu menghabiskan biaya yang banyak untuk berobat ke rumah sakit. Dengan kata lain, lebih baik mencegah daripada mengobati.
Sebenarnya banyak metode yang bisa anda gunakan untuk menjaga kesehatan mulai dari pola makan yang sehat hingga berolahraga secara rutin.
Namun ada kalanya anda memiliki kesibukan yang luar biasa sehingga anda tidak memiliki waktu untuk melakukan olahraga.
Namun anda tidak perlu merasa khawatir karena anda bisa berolahraga ringan misalnya dengan berjalan kaki.
Olahraga ini tidak membutuhkan tempat khusus apalagi biaya, dan anda bisa melakukannya kapan saja anda mau.
Berikut ini adalah manfaat jalan kaki diantaranya :
- Mencegah diabetes
Aktivitas berjalan kaki bisa membuat glukosa atau kadar gula bekerja pada setiap jaringan sel yang ada di dalam tubuh.
Dengan demikian kadar gula tidak menumpuk atau terkonsntrasi di dalam darah anda sehingga hal ini akan mencegah resiko diabetes.
Pada dasarnya penyakit diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh naiknya kadar gula di dalam darah anda.
- Mencegah serangan jantung
Aktivitas berjalan kaki bisa mencegah berbagai penyakit yang berbahaya, salah satunya adalah serangan jantung.
Anda bisa melakukan variasi dalam berjalan kaki dengan duduk istirahat, namun disarankan untuk tidak duduk terlalu lama.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Aktivitas berjalan kaki bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga anda tidak akan mudah terkena penyakit.
- Mencegah penuaan dini
Aktivitas berjalan kaki bisa membuat anda terlihat lebih awet muda, sehat dan bugar dalam segala waktu.
- Menurunkan berat badan
Berat badan yang tidak ideal beresiko untuk terkena berbagai jenis penyakit. Aktivitas berjalan kaki dikenal bisa menurunkan berat badan dengan aman dan sehat.
- Menghilangkan stres
Stres bisa menyebabkan perasaan gelisah dan sulit tidur. Dengan sering berjalan kaki maka anda bisa mencegah stres dan pada akhirnya kualitas tidur anda akan menjadi lebih baik.
