Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
0857 3232 0108
Add Friend Instagram

Sering Melamun Memperpendek Usia

Tuesday, April 2nd 2013.

melamun

 

Pandangan kosong dan konsenstrasi menurun adalah 2 tanda yang paling mudah dilihat dari orang yang sedang melamun. Melamun dapat membawa pikiran melayang bebas dari satu tempat ke tempat yang lain.

 

Tapi Anda perlu berhati-hati jika terlalu sering melamun. Masalahnya, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kebiasaaan melamun dapat membuat seseorang meninggal lebih cepat.

 

Tim peneliti dari University of California menguji 239 wanita dengan tingkat pendidikan tinggi dan memiliki tingkat stres yang rendah. Dalam penelitian ini, para partisipan diminta mengisi data kuesioner yang berkaitan dengan kepuasan hidup mereka.

 

Peneliti juga mengukur telomer , yakni rangkaian asam nukleat yang terdapat pada ujung kromosom. Para peneliti mengklaim bahwa memendeknya telomer merupakan salah satu faktor kuat yang mengakibatkan penuaan dini.

 

Seiring bertambahnya usia seseorang, maka panjang telomer akan semakin memendek. Menurut peneliti, telomer yang memendek juga dapat digunakan untuk memprediksi penyakit dan kematian dini.

 

Dari hasil kuesioner diketahui bahwa partisipan yang sering melamun cenderung memiliki telomer yang relatif pendek, yakni sekitar 200, yang seharusnya terjadi 4 tahun ke depan. Ini berarti bahwa telah terjadi penuaan dini sebanyak 4 tahun pada partisipan yang sering melamun.

 

Secara alami, melamun adalah aktivitas yang wajar karena disebabkan aktivitas emosi seseorang, seperti stres, sedih, dan bimbang. Dalam penelitian terdahulu, stres dan kesedihan sering dikaitkan dengan memendeknya telomer.

 

Bagi Anda yang sering melamun, para peneliti menyarankan untuk tidak berfokus pada satu hal yang dapat mengganggu pikiran, tapi pikirkan hal lain yang bisa membuat Anda merasa lebih baik, seperti bergaul, berolahraga, atau berlibur.

 

Berikut 4 Langkah yang bisa Anda lakukan agar tidak terjebak dalam kondisi melamun yang dapat memperpendek usia.

 

  • Banyak bergaul

 

Bergaul dengan banyak orang akan mengalihkan perhatian Anda dari melamun. Berbagai penelitian mengungkap bahwa melakukan interaksi sosial dapat menurunkan stres dan melupakan Anda dari masalah yang kerap menghantui.

 

  • Mulai berolahraga

 

Jika Anda merasa tidak pernah melakukan aktivitas fisik yang cukup dan lebih memilih untuk melamun, sekarang saatnya Anda beranjak dari kursi dan melakukan olahraga. Lakukan olahraga ringan seperti jogging, jalan cepat atau bersepeda.

 

Udara segar di luar ruangan dan aliran darah yang semakin lancar akan membuat tubuh Anda jauh lebih bugar. Bahkan, olahraga ringan yang Anda lakukan selama 30 menit sehari dapat membuat telomer memanjang yang setara dengan 10 tahun lebih muda daripada orang tidak berolahraga.

 

  • Rasakan nafas Anda

 

Merasakan nafas Anda sendiri beberapa menit bisa mencegah Anda dari kebiasaan melamun. Cobalah bernafas secara sadar atau lakukan meditasi selama beberapa menit maka stres Anda akan berkurang. Sebuah studi tahun 2011 dalam jurnal Psychoneuroendocrinology mengungkap bahwa meditasi dapat meningkatkan produksi enzim telomerase, yang dapat menjaga panjang telomer.

 

  • Tidur Cukup

 

Selain membantu menjaga berat badan, tidur cukup di malam hari juga dapat menjaga tingkat konsentrasi Anda keesokan harinya. Ini berarti, Anda akan terbebas dari kebiasaan melamun akibat kurang tidur dan menurunnya konsentrasi saat bekerja.

Ms Glow Radiance Gold Gel Original

Rp 290.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMs Glow Radiance Gold Gel Original BPOM
Harga Rp 290.000
Lihat Detail »

Frozen Detox SKINISTA Original BPOM

Rp 95.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangFrozen Detox SKINISTA Original BPOM
Harga Rp 95.000
Lihat Detail »

Kojie San Cleanser Plus Toner 100ml

Rp 65.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKojie San Cleanser Plus Toner 100ml Original BPOM
Harga Rp 65.000
Lihat Detail »

O2Kia Original BPOM

Rp 495.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangO2Kia Original BPOM
Harga Rp 495.000
Lihat Detail »

Lipcare Cerume

Rp 40.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangLipcare Cerume
Harga Rp 40.000
Lihat Detail »

Paket Bio Herbal Ginseng Shampoo &

Rp 130.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPaket Bio Herbal Ginseng Shampoo & Hair Tonic BPOM
Harga Rp 130.000
Lihat Detail »

MINYAK ZAITUN SARI ORIGINAL BPOM

Rp 50.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMINYAK ZAITUN SARI ORIGINAL BPOM
Harga Rp 50.000
Lihat Detail »

Hair Tonic Anti Dandruff Pro-Vivid

Rp 50.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHair Tonic Anti Dandruff Pro-Vivid
Harga Rp 50.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

Pengiriman

Keranjang>>

Instagram Add Friend
0857 3232 0108
NEW