Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
0857 3232 0108
Add Friend Instagram

Takaran Konsumsi Serat

Wednesday, April 24th 2013.

Takaran Konsumsi Serat

Selain untuk membantu proses pencernaan serat juga dibutuhkan oleh tubuh untuk membersihkan racun dan kolesterol dari dalam tubuh.

Meskipun sangat dibutuhkan oleh tubuh, namun anda tidak boleh mengkonsumsi serat dalam jumlah yang terlalu banyak karena hal ini justru akan memberi dampak yang kurang baik bagi tubuh.

Tentunya kebutuhan serat antara orang dewasa dan anak-anak tidak bisa disamakan karena masing-masing memiliki kebutuhan serat yang berbeda.

Takaran Konsumsi Serat

Berikut ini adalah takaran konsumsi serat diantaranya :

1. Untuk orang dewasa dan manula

American Dietetic Association (ADA), American Cancer Society dan National Cancer Institute memberikan rekomendasi untuk mengkonsumsi serat sekitar 30 gram per hari atau 12 gram serat per 1000 kcal per hari.

Contohnya adalah jika asupan makan seseorang sebesar 2000 kcal maka kebutuhan seratnya skeitar 23 gram per hari.

 

2. Untuk anak-anak dan remaja umur 2 sampai 20 tahun

Berdasarkan rekomendasi dari American Dietetic Association (ADA), kebutuhan serat seorang anak sama dengan usia (dalam tahun) yang ditambah dengan 5 gram serat per hari.

Contohnya adalah untuk anak yang berusia 6 tahun maka kebutuhan seratnya adalah 11 gram (6 + 5) per hari.

Sebaiknya anda memperkenalkan kebiasaan pola makan yang kaya akan serat sejak dini supaya anak anda bisa belajar pola makan yang sehat.

Pada masa ini pola makan dengan kandungan gizi yang lengkap dan seimbang sangat penting untuk mencegah berbagai resiko kesehatan yang bisa mengancam sewaktu-waktu di masa mendatang.

Untuk anak yang sudah menginjak usia 20 tahun memiiki kebutuhan serat 25 gram (20 + 5) per hari.

Kekurangan serat diyakini bisa menyebabkan berbagai macam penyakit yang cukup serius diantaranya diabetes, sembelit, kolesterol, penyakit jantung, kanker dan  Irritable bowel syndrome (IBS).

Hip Up Cream Choffe & Chilli Or

Rp 30.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHip Up Cream Choffe & Chilli Original BPOM
Harga Rp 30.000
Lihat Detail »

Cream Gold Jelly Kedas Beauty BPOM

Rp 115.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangCream Gold Jelly Kedas Beauty BPOM
Harga Rp 115.000
Lihat Detail »

Samyunwan Kapsul Penggemuk Badan Or

Rp 43.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSamyunwan Kapsul Penggemuk Badan Original BPOM
Harga Rp 43.000
Lihat Detail »

SK7 Body Wash

Rp 90.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSK7 Body Wash
Harga Rp 90.000
Lihat Detail »

MSI Glutacare Body Lotion BPOM

Rp 135.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMSI Glutacare Body Lotion BPOM
Harga Rp 135.000
Lihat Detail »

Pure Body Lotion by Jellys Original

Rp 30.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPure Body Lotion by Jellys Original BPOM
Harga Rp 30.000
Lihat Detail »

Hut Mun Peel Of Mask Original BPOM

Rp 24.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHut Mun Peel Of Mask Original BPOM
Harga Rp 24.000
Lihat Detail »

PROPOLIS PLATINUM Original BPOM

Rp 650.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPROPOLIS PLATINUM Original BPOM
Harga Rp 650.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

Pengiriman

Keranjang>>

Instagram Add Friend
0857 3232 0108
NEW