Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
0857 3232 0108
Add Friend Instagram

Tips Menambah Berat Badan

Tuesday, April 30th 2013.

Tips Menambah Berat Badan

Berat badan yang ideal merupakan harapan semua orang, namun ada kalanya hasilnya tidak sesuai dengan kenyataan seperti terlalu kurus atau terlalu gemuk.

Memiliki badan yang kurus tentunya bisa menjadi masalah yang serius karena hal ini juga bisa menunjukkan bahwa ada yang tidak beres dengan kesehatannya.

Memenuhi kebutuhan kalori adalah solusi pertama yang bisa dilakukan untuk memiliki berat badan yang ideal bagi seseorang yang bertubuh kurus.

tips menambah berat badan

Berikut ini adalah tips untuk menambah berat badan dengan sehat dan aman diantaranya :

  • Mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung karbohidrat

Berbagai jenis makanan yang mengandung karbohidrat adalah buah, sayur-sayuran, beras merah dan berbagai makanan yang terbuat dari gandum seperti sereal dan roti.

Makanan yang terbuat dari gandum mengandung karbohidrat dan serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

 

  • Mencukupi kebutuhan protein

Memenuhi kebutuhan protein bagi tubuh sangat penting bagi kesehatan dimana sumber protein yang baik adalah yang berasal dari daging ayam, ikan dan kacang-kacangan.

 

  • Mencukupi kebutuhan lemak

Memenuhi kebutuhan lemak bagi tubuh sangat penting bagi kesehatan dimana sumber lemak sehat yang baik adalah yang mengandung omega 3, omega 6 dan asam lemak tak jenuh ganda.

Sumber lemak omega-3 bisa anda dapatkan dari kacang kenari dan ikan sedangkan omega-6 bisa anda dapatkan dari minyak sayur seperti minyak kelapa, jagung dan biji matahari.

  • Mencukupi kebutuhan vitamin

Memenuhi kebutuhan vitamin bagi tubuh sangat penting bagi kesehatan dimana sumber vitamin yang baik adalah yang berasal dari berbagai jenis buah-buahan dan sayuran.

  • Mencukupi kebutuhan mineral

Memenuhi kebutuhan mineral bagi tubuh sangat penting bagi kesehatan dimana sumber mineral yang baik adalah yang berasal dari buah-buahan, sayuran, daging merah, kacang-kacangan, susu dan keju.

  • Mencukupi kebutuhan cairan

Memenuhi kebutuhan cairan bagi tubuh sangat penting bagi kesehatan dimana anda bisa mendapatkannya dari minum air putih secara teratur.

Jumlah takaran minum air putih yang ideal dan bisa memnuhi kebutuhan cairan tubuh adalah 8 gelas atau 1,5 liter per hari.

 

  • Aktivitas olahraga

Selain dari faktor makanan dan minuman, olahraga juga bisa dilakukan untuk membuat tubuh terlihat lebih padat berisi.

Selain itu olahraga dengan teratur seperti lari pagi atau senam juga bisa membakar lemak yang berlebihan.

 

Ace Maxs Original

Rp 200.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangAce Maxs Original
Harga Rp 200.000
Lihat Detail »

Kuntze Brightening Cream Original B

Rp 25.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKuntze Brightening Cream Original BPOM
Harga Rp 25.000
Lihat Detail »

Hanasui Rich Nutrition Serum BPOM

Rp 70.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHanasui Rich Nutrition Serum BPOM
Harga Rp 70.000
Lihat Detail »

Lotion Kefir Dr Glow Original BPOM

Rp 30.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangLotion Kefir Dr Glow Original BPOM
Harga Rp 30.000
Lihat Detail »

Tiens Spirulina Capsules original B

Rp 330.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTiens Spirulina Capsules original BPOM
Harga Rp 330.000
Lihat Detail »

Shampo ORLYN Aromateraphy Nasa BPOM

Rp 78.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangShampo ORLYN Aromateraphy Nasa BPOM
Harga Rp 78.000
Lihat Detail »

Glutera - Glutathione Precursors

Rp 326.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangGlutera – Glutathione Precursors
Harga Rp 326.000
Lihat Detail »

EYE TREATMENT SERUM MS GLOW ORIGINA

Rp 145.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangEYE TREATMENT SERUM MS GLOW ORIGINAL BPOM
Harga Rp 145.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

Pengiriman

Keranjang>>

Instagram Add Friend
0857 3232 0108
NEW