Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
0857 3232 0108
Add Friend Instagram

Tips Menambah Berat Badan

Tuesday, April 30th 2013.

Tips Menambah Berat Badan

Berat badan yang ideal merupakan harapan semua orang, namun ada kalanya hasilnya tidak sesuai dengan kenyataan seperti terlalu kurus atau terlalu gemuk.

Memiliki badan yang kurus tentunya bisa menjadi masalah yang serius karena hal ini juga bisa menunjukkan bahwa ada yang tidak beres dengan kesehatannya.

Memenuhi kebutuhan kalori adalah solusi pertama yang bisa dilakukan untuk memiliki berat badan yang ideal bagi seseorang yang bertubuh kurus.

tips menambah berat badan

Berikut ini adalah tips untuk menambah berat badan dengan sehat dan aman diantaranya :

  • Mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung karbohidrat

Berbagai jenis makanan yang mengandung karbohidrat adalah buah, sayur-sayuran, beras merah dan berbagai makanan yang terbuat dari gandum seperti sereal dan roti.

Makanan yang terbuat dari gandum mengandung karbohidrat dan serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

 

  • Mencukupi kebutuhan protein

Memenuhi kebutuhan protein bagi tubuh sangat penting bagi kesehatan dimana sumber protein yang baik adalah yang berasal dari daging ayam, ikan dan kacang-kacangan.

 

  • Mencukupi kebutuhan lemak

Memenuhi kebutuhan lemak bagi tubuh sangat penting bagi kesehatan dimana sumber lemak sehat yang baik adalah yang mengandung omega 3, omega 6 dan asam lemak tak jenuh ganda.

Sumber lemak omega-3 bisa anda dapatkan dari kacang kenari dan ikan sedangkan omega-6 bisa anda dapatkan dari minyak sayur seperti minyak kelapa, jagung dan biji matahari.

  • Mencukupi kebutuhan vitamin

Memenuhi kebutuhan vitamin bagi tubuh sangat penting bagi kesehatan dimana sumber vitamin yang baik adalah yang berasal dari berbagai jenis buah-buahan dan sayuran.

  • Mencukupi kebutuhan mineral

Memenuhi kebutuhan mineral bagi tubuh sangat penting bagi kesehatan dimana sumber mineral yang baik adalah yang berasal dari buah-buahan, sayuran, daging merah, kacang-kacangan, susu dan keju.

  • Mencukupi kebutuhan cairan

Memenuhi kebutuhan cairan bagi tubuh sangat penting bagi kesehatan dimana anda bisa mendapatkannya dari minum air putih secara teratur.

Jumlah takaran minum air putih yang ideal dan bisa memnuhi kebutuhan cairan tubuh adalah 8 gelas atau 1,5 liter per hari.

 

  • Aktivitas olahraga

Selain dari faktor makanan dan minuman, olahraga juga bisa dilakukan untuk membuat tubuh terlihat lebih padat berisi.

Selain itu olahraga dengan teratur seperti lari pagi atau senam juga bisa membakar lemak yang berlebihan.

 

Erto's Body Cream Original

Rp 85.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangErto's Body Cream Original
Harga Rp 85.000
Lihat Detail »

TRADISLIM Pelangsing Original BPOM

Rp 150.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTRADISLIM Pelangsing Original BPOM
Harga Rp 150.000
Lihat Detail »

MS Glow Underarm Inner Thigh Lighte

Rp 100.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMS Glow Underarm Inner Thigh Lightening Cream Original BPOM
Harga Rp 100.000
Lihat Detail »

Kuntze Minyak Bulus Original BPOM

Rp 35.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKuntze Minyak Bulus Original BPOM
Harga Rp 35.000
Lihat Detail »

ARGI-NO Suplemen Original BPOM

Rp 1.200.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangARGI-NO Suplemen Original BPOM
Harga Rp 1.200.000
Lihat Detail »

Everwhite Hand Sanitizer Original B

Rp 35.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangEverwhite Hand Sanitizer Original BPOM
Harga Rp 35.000
Lihat Detail »

Black Walet Lightening Serum Origin

Rp 45.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBlack Walet Lightening Serum Original BPOM
Harga Rp 45.000
Lihat Detail »

Moreskin Facial Foam Original

Rp 80.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMoreskin Facial Foam Original
Harga Rp 80.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

Pengiriman

Keranjang>>

Instagram Add Friend
0857 3232 0108
NEW