Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
0857 3232 0108
Add Friend Instagram

Tips Menambah Berat Badan

Tuesday, April 30th 2013.

Tips Menambah Berat Badan

Berat badan yang ideal merupakan harapan semua orang, namun ada kalanya hasilnya tidak sesuai dengan kenyataan seperti terlalu kurus atau terlalu gemuk.

Memiliki badan yang kurus tentunya bisa menjadi masalah yang serius karena hal ini juga bisa menunjukkan bahwa ada yang tidak beres dengan kesehatannya.

Memenuhi kebutuhan kalori adalah solusi pertama yang bisa dilakukan untuk memiliki berat badan yang ideal bagi seseorang yang bertubuh kurus.

tips menambah berat badan

Berikut ini adalah tips untuk menambah berat badan dengan sehat dan aman diantaranya :

  • Mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung karbohidrat

Berbagai jenis makanan yang mengandung karbohidrat adalah buah, sayur-sayuran, beras merah dan berbagai makanan yang terbuat dari gandum seperti sereal dan roti.

Makanan yang terbuat dari gandum mengandung karbohidrat dan serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

 

  • Mencukupi kebutuhan protein

Memenuhi kebutuhan protein bagi tubuh sangat penting bagi kesehatan dimana sumber protein yang baik adalah yang berasal dari daging ayam, ikan dan kacang-kacangan.

 

  • Mencukupi kebutuhan lemak

Memenuhi kebutuhan lemak bagi tubuh sangat penting bagi kesehatan dimana sumber lemak sehat yang baik adalah yang mengandung omega 3, omega 6 dan asam lemak tak jenuh ganda.

Sumber lemak omega-3 bisa anda dapatkan dari kacang kenari dan ikan sedangkan omega-6 bisa anda dapatkan dari minyak sayur seperti minyak kelapa, jagung dan biji matahari.

  • Mencukupi kebutuhan vitamin

Memenuhi kebutuhan vitamin bagi tubuh sangat penting bagi kesehatan dimana sumber vitamin yang baik adalah yang berasal dari berbagai jenis buah-buahan dan sayuran.

  • Mencukupi kebutuhan mineral

Memenuhi kebutuhan mineral bagi tubuh sangat penting bagi kesehatan dimana sumber mineral yang baik adalah yang berasal dari buah-buahan, sayuran, daging merah, kacang-kacangan, susu dan keju.

  • Mencukupi kebutuhan cairan

Memenuhi kebutuhan cairan bagi tubuh sangat penting bagi kesehatan dimana anda bisa mendapatkannya dari minum air putih secara teratur.

Jumlah takaran minum air putih yang ideal dan bisa memnuhi kebutuhan cairan tubuh adalah 8 gelas atau 1,5 liter per hari.

 

  • Aktivitas olahraga

Selain dari faktor makanan dan minuman, olahraga juga bisa dilakukan untuk membuat tubuh terlihat lebih padat berisi.

Selain itu olahraga dengan teratur seperti lari pagi atau senam juga bisa membakar lemak yang berlebihan.

 

Sabun Dosting Original BPOM

Rp 17.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSabun Dosting Original BPOM
Harga Rp 17.000
Lihat Detail »

TIANSHI MUNCORD CAPSULES ORIGINAL B

Rp 440.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTIANSHI MUNCORD CAPSULES ORIGINAL BPOM
Harga Rp 440.000
Lihat Detail »

Bio SC Hair Serum

Rp 1.200.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBio SC Hair Serum
Harga Rp 1.200.000
Lihat Detail »

Toner Temulawak

Rp 35.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangToner Temulawak
Harga Rp 35.000
Lihat Detail »

Vienna Body Lotion Goat' Milk

Rp 50.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangVienna Body Lotion Goat' Milk 750ml BPOM
Harga Rp 50.000
Lihat Detail »
best

Sabun Beras Thailand K-Ladies Origi

Rp 105.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSabun Beras Thailand K-Ladies Original
Harga Rp 105.000
Lihat Detail »

Sabun Cucumber K-DHA Original BPOM

Rp 15.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSabun Cucumber K-DHA Original BPOM
Harga Rp 15.000
Lihat Detail »

Moreskin Stomach Cream Original BPO

Rp 110.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMoreskin Stomach Cream Original BPOM
Harga Rp 110.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

Pengiriman

Keranjang>>

Instagram Add Friend
0857 3232 0108
NEW