Tips Mengatasi Stres
Setiap manusia tentunya memiliki masalah masing-masing dimana ada kalanya sulit sekali untuk memecahkan masalah tersebut.
Stres bisa disebabkan oleh berbagai masalah seperti masalah asmara, keluarga, keuangan, persahabatan ataupun masalah yang berhubungan dengan pekerjaan sehari-hari.
Stres juga bisa menimbulkan depresi yang memiliki dampak yang sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh dan emosi kejiwaan.
Berbagai cara bisa dilakukan untuk mengatasi stres, mulai dari kegiatan yang sehat dan positif seperti olahraga. Di sisi lain ternyata bukan hanya olahraga yang bisa membantu mengatasi stres.
Berikut ini adalah tips mengatasi stres diantaranya :
- Jangan menunda-nunda pekerjaan
Salah satu penyebab utama dari stres adalah menunda-nunda pekerjaan hingga akhirnya menjadi menumpuk.
Pekerjaan yang menumpuk hanya akan menambah beban pikiran dimana hal ini bisa menyebabkan stres.
- Tegas dan berani untuk mengatakan tidak
Anda harus berani mengatakan tidak pada beban baru berupa pekerjaan yang anda anggap tidak bisa anda lakukan.
Beban baru hanya akan menimbulkan masalah baru yang bisa menyebabkan pikiran tidak fokus dan menjadi stres.
- Melakukan kegiatan yang positif
Melakukan kegiatan positif seperti berjalan dan berlari santai cukup ampuh untuk mengatasi stres.
Selain bisa membuat anda merasa lebih rileks, kegiatan tersebut juga bisa menurunkan tekanan darah dan menghasilkan hormon endorfin yang bisa mengatasi stres tersebut.
- Positive thinking
Mau belajar, menerima kekurangan sendiri dan selalu positive thinking pada saat menghadapi masalah akan membuat kita menjadi lebih matang dalam menghadapi masalah.
Jika di lain waktu mengalami masalah lain yang serupa maka kita tidak akan merasa panik dan bisa mengendalikan emosi kejiwaan kita.
- Menghibur diri sendiri
Anda bisa menghibur diri sendiri untuk mengatasi stres yang sedang anda alami. Misalnya menonton acara tv kesukaan, mendengarkan musik kesukaan, bermain games, ataupun rekreasi ke tempat yang anda sukai.
- Fokus
Pada saat menghadapi banyak beban pekerjaan anda harus bisa fokus dengan menyelesaikan satu pekerjaan terlebih dahulu sebelum akhirnya beralih ke pekerjaan yang lainnya.
