Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
0857 3232 0108
Add Friend Instagram

5 Tips Agar Bisa Bangun Pagi

Thursday, March 28th 2013.

bangun pagi

 

Bangun pagi memang sering menjadi hal yang sulit dilakukan, apalagi kalau bangun siang dan begadang sudah jadi kebiasaan. Bagi Anda yang harus berangkat pagi ke kantor, harus menyiapkan sarapan untuk suami dan anak-anak, harus kuliah atau sekolah pagi.

 

Untuk bisa membuat Anda lebih segar saat bangun di pagi hari sebaiknya Anda mencoba tips-tips dibawah ini:

 

1. Jangan Makan Terlalu Kenyang

 

Makan memang bisa membuat Anda mengantuk. TapiĀ  jangan makan terlalu banyak ketika malam tiba, karena hanya akan membuat Anda tersiksa karena kekenyangan. Selain Anda yang tersiksa, tubuh pun ikut terbebani dengan proses penggilingan makanan dalam perut. Makanlah secukupnya, usahakan ringan dengan mengurangi karbohidrat dan dahulukan makanan berserat.

 

2. Lakukan Peregangan

 

Bila Anda terlalu lelah atau banyak beraktivitas di hari itu, coba lakukan yoga ringan dengan meregangkan kaki Anda. Duduklah pada matras atau lantai. Duduk dengan kedua kaki merapat di depan dan lakukan peregangan dengan bantuan tangan Anda. Lakukan 1-2 kali, kemudian letakkan tangan Anda di belakang dan pelan-pelan angkat pinggul Anda ke atas. Tahan beberapa detik dan turunkan kembali. Lakukan 3-4 kali agar tubuh Anda lebih rileks saat tidur dan bangun dengan lebih segar.

 

3. No coffee, no milk

 

Tak perlu minum susu, apalagi kopi. Minumlah teh atau perasan lemon dengan madu dan kayu manis hangat. Minuman semacam ini akan menenangkan Anda dan memaksimalkan Anda saat istirahat malam nanti.

 

4. Gunakan Gadget Sebagai Alarm

 

Daripada sibuk membuat diri mengantuk dengan main facebook, sebaiknya set alarm Anda setengah jam lebih awal dari yang Anda inginkan. Lakukan hal ini secara bertahap sampai Anda merasa jam tubuh Anda bisa membuat Anda bangun lebih pagi. Berikutnya, tidak usah menggunakan alarm agar Anda terbiasa bangun dengan segar dan tidak kaget karena bunyi alarm.

 

5. Lakukan Kegiatan Setelah Bangun

 

Anda bisa melakukan berbagai kegiatan setelah bangun pagi. Bila Anda tak melakukan aktivitas, hal itu akan membuat Anda jenuh dan ngantuk lagi. Coba berjalan-jalan keluar, membersihkan halaman ataupun memasak setelah Anda mencuci muka. Bila perlu, mandilah 20 menit setelah Anda bangun agar tubuh lebih ‘segar’.

 

Bangun pagi bukanlah kebiasaan yang akan merugikan Anda. Justru akan membuat Anda makin sehat dan hidup lebih tertata. Biasakan bangun pagi dan tidur tepat waktu agar Anda lebih bersemangat sepanjang hari.

Body Care HN Crystal BPOM Original

Rp 75.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBody Care HN Crystal BPOM Original 4 in 1
Harga Rp 75.000
Lihat Detail »

Kapsul Ekstrak Daun Binahong Al Afi

Rp 45.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKapsul Ekstrak Daun Binahong Al Afiah Original BPOM
Harga Rp 45.000
Lihat Detail »

Serum Anti Acne Humprey skincare A

Rp 18.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSerum Anti Acne Humprey skincare Agrindo
Harga Rp 18.000
Lihat Detail »

Kojie San Body Lightening Lotion Or

Rp 75.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKojie San Body Lightening Lotion Original BPOM
Harga Rp 75.000
Lihat Detail »

Ms Glow Whitening Pigmented Body Se

Rp 245.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMs Glow Whitening Pigmented Body Series Original BPOM
Harga Rp 245.000
Lihat Detail »

The Face Gel Serum - Supreme Whiten

Rp 145.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangThe Face Gel Serum – Supreme Whitening
Harga Rp 145.000
Lihat Detail »

Body Cream Oatmeal & Honey Jafr

Rp 125.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBody Cream Oatmeal & Honey Jafra
Harga Rp 125.000
Lihat Detail »

Ms Glow Moist Cushion Original BPOM

Rp 193.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMs Glow Moist Cushion Original BPOM
Harga Rp 193.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

Pengiriman

Keranjang>>

Instagram Add Friend
0857 3232 0108
NEW