Anda tentu tidak ingin dijauhi hanya karena masalah bau mulutkan? Siapapun Anda, seberapa cantik dan tampan Anda, bila nafas Anda bau tidak sedap, maka pasti akan membuat orang lain ilfil.
Berikut 6 cara mudah dan alami ini untuk mencegah bau mulut, agar Anda terhindar dari problem nafas tak sedap yang mengganggu:
1. Kurangi Makanan Manis
Makanan manis akan berubah menjadi asam jika lama tinggal di mulut dan membuat nafas kita tidak sedap, bahkan bisa membuat gigi berlubang. Mengurangi makanan bergula dapat mencegah dari bau mulut yang mengganggu.
2. Makanan Berbumbu Tajam
Bawang-bawangan, saus dan sebagainya merupakan makanan yang berpotensi membuat nafas kita bau. Anda bisa tetap menikmati makanan dengan bumbu seperti ini, tapi jangan lupa untuk berkumur setelahnya.
3. Berkumur Setelah Makan
Kumur tiga kali untuk mengurangi efek sisa makanan setelah makan. Karena berkumur setelah makan bisa membersihkan rongga mulut secara alami.
4. Membersihkan Lidah
Lidah merupakan salah satu sumber kuman di mulut. Selain menyikat gigi, Anda juga perlu membersihkan lidah. Bersihkan dengan sikat khusus lidah agar tidak membuat iritasi.
5. Periksa Gigi
Memeriksa gigi secara rutin merupakan salah satu cara efektif untuk mencegah bau mulut. Salah satu penyebab nafas tak sedap bisa jadi karena gigi berlubang yang belum terdeteksi. Periksakan ke dokter gigi untuk mendapatkan perawatan dan pembersihan gigi.
6. Rongga Mulut dan Gusi
Tidak hanya gigi dan lidah. Anda perlu membersihkan rongga mulut dengan seksama, serta memperhatikan bagian gusi. Untuk hal ini, selain berkumur, bisa juga dengan memeriksakan gigi Anda ke dokter gigi.
Dengan melakukan perawatan teratur dan rutin, serta menjaga pola hidup sehat pada mulut Anda, masalah bau mulut tak akan berani mengganggu.
