Akhir-akhir ini hujan lebat melanda Indonesia dan menyebabkan banjir di beberapa wilayah. Saat ini, kelembaban udara tergolong tinggi dan dapat memicu munculnya penyakit-penyakit menular yang sebaiknya kita waspadai. Sering berhadapan dengan udara dingin dan kehujanan membuat daya tahan tubuh kita menurun.
Flu dan berbagai penyakit pernafasan adalah Salah satu penyakit yang sebaiknya Anda waspadai dimusim hujan sekarang ini. Flu adalah penyakit yang disebabkan oleh virus dan mudah menular.
Tapi karena penyakit seperti ini sering dijumpai, seringkali orang meremehkan penyakit ini. Anda mungkin sudah menjaga kesehatan dan kebersihan lingkungan dengan baik, tapi bagaimana orang di sekitar Anda?belum tentu mereka melakukan hal yang sama seprti Anda.
Ada resiko bahwa Anda mungkin tertular penyakit dari orang lain. Maka dari itu, jangan sepelekan kondisi kesehatan Anda. Selain penyakit flu, berbagai penyakit organ pernafasan juga rentan terhadap penyakit.
Kelembaban udara yang tinggi dan suhu yang dingin dapat memicu penyakit seperti asma, ISPA, batuk dan sebagainya yang perlu Anda waspadai. Sekalipun Anda tidak mengidap penyakit tersebut, jangan tunggu sampai Anda harus mengalaminya.
Anda bisa melakukan beberapa tips untuk menjaga kesehatan di bawah ini agar tidak tertular atau terkena berbagai penyakit di musim hujan dan banjir.
- Menggunakan masker di tempat umum
Anda tidak akan kelihatan terlalu aneh untuk menggunakan masker di tempat umum seperti halte, kantor atau mall. Masker melindungi Anda tertular virus dari orang yang bersin sembarangan atau yang sedang mengidap penyakit flu. Dengan begitu, setidaknya Anda menyaring udara yang masuk ke dalam tubuh Anda.
- Cuci tangan dan bawa tisu basah antiseptik
Rajin mencuci tangan sebelum dan setelah makan, saat ke toilet maupun setelah beraktivitas dalam waktu yang cukup panjang. Hal ini bisa mengurangi resiko bakteri masuk lewat mulut atau hidung Anda. Tisu basah antiseptik bisa menjadi alternatif bila Anda ingin membersihkan kulit dari kuman dan virus tanpa harus ke toilet. Selain itu juga bisa menyegarkan kulit Anda.
- Konsumsi vitamin
Untuk menjaga daya tahan tubuh, konsumsi vitamin dan makanan yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh seperti vitamin C. Juga makan dan minum yang lebih hangat untuk membantu mengurangi rasa dingin. Untuk ibu hamil sebaiknya konsultasikan vitamin yang ingin Anda gunakan pada dokter kandungan Anda.
- Banyak minum air dan istirahat
Banyak minum air bisa membersihkan tubuh dari racun dan membantu meningkatkan kondisi tubuh. Selain itu, usahakan tidur cukup dan lebih berkualitas. Tapi Anda juga perlu beraktivitas untuk tetap menjaga metabolisme tubuh lebih lancar.
- Check up ke dokter
Jika Anda mengidap penyakit pernafasan yang sedang maupun parah, ada baiknya Anda melakukan check up ke dokter. Periksa apakah kondisi Anda perlu mendapatkan penanganan khusus atau hanya butuh menjaga kesehatan saja.
