Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
0857 3232 0108
Add Friend Instagram

Dampak Kekurangan Serat

Tuesday, April 23rd 2013.

Dampak Kekurangan Serat

1. Kolesterol tinggi atau penyakit jantung

Hasil penelitian menunjukkan bahwa makanan yang rendah akan lemak jenuh dan kolesterol, serta makanan yang tinggi akan kandungan gandum utuh dan sayuran, bisa menurunkan kolesterol sebesar 0,5% sampai 2% untuk setiap gram serat yang larut dalam air dan dikonsumsi setiap hari.

Jenis serat larut dalam air bisa mengikat kolesterol lalu membantu mengusirnya dari sistem pencernaan tubuh.

Hal ini akan membuat turunnya kolesterol dalam darah serta mengurangi jumlah kolesterol yang ada di dalam pembuluh arteri.

Untuk serat yang larut dalam air akan membentuk substansi dengan bentuk yang mirip seperti gel.

Sumber serat yang larut adalah oats, buah berry, apel, barley, pisang, sayuran dan legume seperti kacang polong, buncis, dan kacang kedelai.

Dampak Kekurangan Serat

 

2.Diabetes

Selain bisa membantu mengatasi diabetes, serat juga sangat ampuh untuk mencegah resiko diabetes.

Terbukti bahwa diet kaya serat mampu mengurangi risiko diabetes sampai 28%. Sedangkan pola makan rndah serat dan tinggi gula akan meningkatkan resiko bagi kaum wanita dalam resiko diabetes tipe II.

 

3. Kanker

Sekitar 30% dari penyebab kematian yang disebabkan oleh kanker dikarenakan  pola makan yang tidak tepat, demikian menurut National Cancer Institute.

Berdasarkan hasil penelitian tersebut, makanan yang tinggi akan serat seperti gandum utuh, sayur dan buah-buahan serta diet yang rendah lemak bisa mengurangi resiko penyakit kanker seperti kanker anus dan kanker usus.

 

4. Hemorrhoids

Hemorrhoids, atau vena yang membengkak pada usus besar bagian bawah dan dekat anus, bisa berkembang pada saat dipaksa mendorong atau mengejan saat buang air besar.

Untuk mengatasi dan mencegah terjadinya hemorrhoids anda bisa mengkonsumsi bahan makanan yang tinggi akan kandungan serat seperti gandum utuh dan sayuran serta minum air putih secara teratur.

Dengan demikian feses yang anda hasilkan akan menjadi lebih lunak dan mampu melewati sistem pencernaan dengan lebih lancar.

Feses yang keras bisa mengakibatkan perdarahan dan masalah yang serius dimana jika hal ini terjadi sebaiknya anda menghubungi dokter terdekat.

 

5. IBS (Irritable bowel syndrome)

Pada saat perut sedang bergejolak, otot-otot dan saraf-saraf pada bagian usus besar menjadi sangat sensitif terhadap makanan yang anda konsumsi.

Dampaknya adalah kemungkinan besar anda akan mengalami beberapa gejala seperti sering kentut karena banyak gas, perut terasa kram, konstipasi dan diare.

Hingga saat ini Irritable bowel syndrome memang masih belum ada obatnya, akan tetapi anda bisa mengurangi gejalanya dengan cara mengurangi stres, mengkonsumsi obat-obatan dan menjauhi pemicunya seperti minuman bersoda, minuman beralkohol, dan makanan yang berlemak.

Untuk mengurangi gejala Irritable bowel syndrome anda bisa mengkonsumsi serat seperti yang terdapat pada bekatul atau dedak, sayuran dan gandum utuh.

Cocotte Eye Mask Origininal BPOM

Rp 50.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangCocotte Eye Mask Origininal BPOM
Harga Rp 50.000
Lihat Detail »

Kojiesan Dreamwhite Anti-Aging Crea

Rp 75.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKojiesan Dreamwhite Anti-Aging Cream BPOM
Harga Rp 75.000
Lihat Detail »

Glutera - Glutathione Precursors

Rp 326.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangGlutera – Glutathione Precursors
Harga Rp 326.000
Lihat Detail »

Lotion Been Pink

Rp 135.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangLotion Been Pink
Harga Rp 135.000
Lihat Detail »

Minyak Kutus-Kutus Tamba Waras Orig

Rp 175.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMinyak Kutus-Kutus Tamba Waras Original BPOM
Harga Rp 175.000
Lihat Detail »

Hanasui Serum Vit C Bpom Jaya Mandi

Rp 25.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHanasui Serum Vit C Bpom Jaya Mandiri
Harga Rp 25.000
Lihat Detail »

Ertos Why Acne Toner Original BPOM

Rp 65.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangErtos Why Acne Toner Original BPOM
Harga Rp 65.000
Lihat Detail »

Payuda Nipple Cream Original BPOM

Rp 88.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPayuda Nipple Cream Original BPOM
Harga Rp 88.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

Pengiriman

Keranjang>>

Instagram Add Friend
0857 3232 0108
NEW