Seperti sebuah mesin yang digunakan, ada saatnya mesin tersebut tetap harus dimatikan dan diistirahatkan untuk beberapa saat. Mengistirahatkan mesin dapat membantu mengurangi resiko kerusakan pada mesin tersebut. Sama halnya dengan sebuah mesin, tubuh kita terdiri dari kumpulan sistem yang juga perlu diistirahatkan.
Ada banyak sistem organ tubuh yang bekerja dan ada banyak sistem metabolisme tubuh yang harus berjalan setiap saat. Oleh karena itu kita membutuhkan waktu untuk meringankan beban tubuh kita. Tidur adalah salah satu jalan yang dianjurkan agar kita bisa mengistirahatkan tubuh kita. Kurang tidur atau terlalu sering begadang bisa membuat kita mengalami beberapa dampak yang mengerikan.
Beberapa Penyakit sudah mengahadang didepan mata , seperti : stroke, kegemukan, diabetes, hilang ingatan hingga kanker. Kekurangan jam tidur dan tidur tidak teratur bisa membuat fungsi organ mulai dari bagian kepala hingga pencernaan mengalami masalah. Hal ini didukung dengan kebiasaan yang sering dilakukan saat susah tidur di malam hari seperti main video game, menggunakan komputer, ngemil, dll.
Tidur yang dianjurkan adalah tidur selama 7 jam sehari dengan keadaan lampu dimatikan. Pada saat ini berlangsung, tubuh akan meregenerasi diri dengan baik, bahkan membuat pertahanan diri dari penyakit seperti kanker. Saat Anda tidur tubuh juga terhindar dari kerusakan tulang seperti dilansir dari Huffington Post.
Tidur teratur dan berkualitas, dapat meringankan beban otak sehingga bisa membuat kita terhindar dari masalah kepikunan dan sulit untuk berkonsentrasi. Bila Anda dalam kondisi sangat lelah, sebaiknya pindahkan bantal yang berada di kepala untuk menyangga betis dan lutut Anda. Tidurlah dalam posisi terlentang dan lampu dimatikan.
Sesibuk apapun Anda, namun Anda tetap perlu menjaga agar tubuh mendapatkan perawatan dan istirahat yang cukup. Jangan korbankan kesehatan Anda karena akan sangat mahal untuk bisa mendapatkannya kembali.
