Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
0857 3232 0108
Add Friend Instagram

Gejala Kekurangan Serat

Monday, April 22nd 2013.

Gejala Kekurangan Serat

Kekurangan serat bisa membahayakan kesehatan tubuh karena bisa menimbulkan resiko penyakit yang cukup serius seperti diabetes dan kanker.

Untuk mencegah terjadinya kekurangan serat maka anda harus bisa mengenali gejala kekurangan serat.

Gejala Kekurangan Serat

Berikut ini adalah gejala kekurangan serat yaitu :

1. Sembelit

Tanda-tanda dari terjadinya sembelit bisa dilihat dengan kurangnya frekuensi Buang Air Besar dalam seminggu dengan kondisi feses kering dan keras.

Sembelit bisa disebabkan oleh jarang berolahraga ataupun karena efek dari obat-obatan yang dikonsumsi.

Untuk mencegah terjadinya sembelit anda bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan serat secara bertahap seperti brokoli, wortel, apel, dan biji-bijian.

Meski kelima jenis makanan tersebut kaya akan kandungan serat namun sebaiknya anda juga berolahraga dan minum air putih secara teratur.

 

2. Berat badan bertambah

Dengan kualitas yang ideal serat bisa menyebabkan efek lebih cepat kenyang. Anda bisa mengkonsumsi serat sekitar 30 gram per hari jika tidak mengalami perasaan ini.

 

3. Fluktuasi kadar gula

Kekurangan serat bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius seperti kesulitan mengontrol kadar gula darah dan diabetes mellitus.

Untuk mencegah timbulnya resiko penyakit ini maka anda bisa menambahkan beberapa makanan dan produk segar yang kaya akan kandungan serat dalam program diet anda.

 

4. Mual terkait dengan diet

Mengkonsumsi kalori yang berasal dari makanan yang rendah karbohidrat atau berprotein tinggi bukan hanya bisa menaikkan kadar kolesterol dalam darah namun juga bisa menimbulkan efek seperti lemah, lelah dan mual.

Untuk mencegah terjadinya hal ini anda bisa mengurangi makanan yang berlemak dan meningkatkan asupan makanan yang berserat tinggi.

BMKS SHAMPOO ORIGINAL BPOM

Rp 33.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBMKS SHAMPOO ORIGINAL BPOM
Harga Rp 33.000
Lihat Detail »

Herbalife Shake Milk

Rp 280.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHerbalife Shake Milk
Harga Rp 280.000
Lihat Detail »

Fair N Pink CC Cream

Rp 140.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangFair N Pink CC Cream
Harga Rp 140.000
Lihat Detail »

Sabun Gamat plus Walet original BPO

Rp 50.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSabun Gamat plus Walet original BPOM
Harga Rp 50.000
Lihat Detail »

Ilustra Goats Milk Body Wash Origin

Rp 60.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangIlustra Goats Milk Body Wash Original BPOM
Harga Rp 60.000
Lihat Detail »
sale

Moment Coffee

Rp 360.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMoment Coffee
Harga Rp 360.000
Lihat Detail »

Ace Maxs Original

Rp 200.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangAce Maxs Original
Harga Rp 200.000
Lihat Detail »

HDI Polifrez Propolis Gel Toothpast

Rp 32.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHDI Polifrez Propolis Gel Toothpaste Original BPOM
Harga Rp 32.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

Pengiriman

Keranjang>>

Instagram Add Friend
0857 3232 0108
NEW