Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
0857 3232 0108
Add Friend Instagram

Makanan Sumber Karbohidrat Terbesar

Friday, April 5th 2013.

Makanan Sumber Karbohidrat Terbesar

1. Beras Merah

Selain mengandung karbohidrat, beras merah mengandung zat besi, magnesium, vitamin B, vitamin B2, vitamin B3 dan vitamin B6.

Beras merah dikenal bisa membantu mengurangi resiko diabetes serta mengurangi LDL (kolesterol jahat) tanpa mengurangi HDL (kolesterol baik).

 

2. Roti Gandum Utuh

Roti gandum mengandung karbohidrat dalam kadar yang tinggi, namun ada baiknya anda memperhatikan komposisinya terlebih dahuu sebelum mengkonsumsinya.

Sebaiknya jangan membelinya jika tertulis sirup jagung, tepung terigu, perasa buatan dan gula fruktosa.

 

3. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang polong, buncis, kacang kedelai, kacang hijau dan kacang merah kaya akan serat, vitamin, folic acid, karbohidrat kompleks, serta protein.

 

4. Buah Berry

Selain merupakan sumber karbohidrat, buah berry juga mengandung vitamin C dan E dalam kadar yang sangat tinggi.

 

5. Buah Apel

Buah apel kaya akan vitamin A, C, K, kalium, Folat, Kalsium. Buah ini sangat baik untuk seseorang yang menderita asma dan bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung dan kanker.

Makanan Sumber Karbohidrat Terbesar

 

6. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, kubis dan bayam mengandung vitamin C, K, kalsium, kalium, asam folat magnesium dan sumber karbohidrat yang sangat berguna bagi penderita diabetes.

 

7. Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan sumber karbohidrat sehat yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes, maag, radang sendi dan masalah berat badan.

Ubi jalar mengandung mangan, serat, tembaga, potasium, zat besi, vitamin A, B6 dan C. Selain itu ubi jalar juga mengandung betakaroten yang bisa berfungsi sebagai antioksidan.

 

8. Kacang Polong

Jenis kacang yang sangat bermanfaat bagi seseorang yang tidak bis memproses gula dengan baik ini mengandung serat, mangan, vitamin C dan K.

 

9. Oatmeal

Oatmeal mengandung kadar glycemic index yang rendah yang tidak akan meningkatkan level insulin. Biasanya oatmeal ditambahkan dengan potongan peach, pisang, kismis dan kacang almond.

 

10. Buah-Buahan Segar

Buah-buahan segar sangat aman untuk dikonsumsi karena mengandung gula alami fruktosa yang tidak akan membuat gemuk selama tidak dikonsumsi dengan jumlah yang sangat banyak.

Buah-buahan segar kaya akan serat, mineral, rendah lemak dan tidak mengandung banyak kalori.

 

11. Bijirin Gandum

Mengonsumsi gandum utuh bisa meningkatkan metabolisme karena tubuh memerlukan banyak tenaga untuk memprosesnya.

 

12. Kentang rebus

Selain bisa menimbulkan rasa kenyang dan kalori yang cukup besar, kentang rebus juga memiliki kandungan pati dan karbohidrat yang sangat tinggi.

 

Sumber Karbohidrat Lain :

Sereal, Tepung dan Roti: Nasi putih, Roti tawar, Jagung, Tepung gandum, Spaghetti, Sagu, Terigu, Kanji, Pasta, Beras Merah.

Buah-Buahan: Kurma, Aprikot, Pisang, Blueberry, Apel, Anggur, Nanas, Jeruk, Pir, Kismis, Stroberi, Semangka.

Kacang-kacangan: Kacang hijau, kacang Tanah, Kacang merah, Lentil.

Umbi-Umbian: Kentang, Ubi Jalar, Wortel, Ketela Pohon, Lobak.

Produk Susu: Susu skim, Susu Coklat, Susu rendah lemak, Yoghurt rendah lemak.

Makanan Ringan: Cokelat, Cake, Permen, Kue Kering.

PAKET ERTO'S GLOWING SERIES BPOM

Rp 370.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPAKET ERTO’S GLOWING SERIES BPOM
Harga Rp 370.000
Lihat Detail »

Pagar Ayu Hair Mist Jilbab

Rp 35.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPagar Ayu Hair Mist Jilbab
Harga Rp 35.000
Lihat Detail »

Varash Natural Oil Original BPOM

Rp 275.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangVarash Natural Oil Original BPOM
Harga Rp 275.000
Lihat Detail »

Ertos Dark Spot Treatment Original

Rp 110.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangErtos Dark Spot Treatment Original BPOM
Harga Rp 110.000
Lihat Detail »

Frozen Detox SKINISTA Original BPOM

Rp 95.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangFrozen Detox SKINISTA Original BPOM
Harga Rp 95.000
Lihat Detail »

Neo Moment Glucogen New Pack Origin

Rp 400.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangNeo Moment Glucogen New Pack Original BPOM
Harga Rp 400.000
Lihat Detail »

Vienna Slimming Cream

Rp 68.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangVienna Slimming Cream
Harga Rp 68.000
Lihat Detail »

Bio Oil

Rp 130.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBio Oil
Harga Rp 130.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

Pengiriman

Keranjang>>

Instagram Add Friend
0857 3232 0108
NEW