Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
0857 3232 0108
Add Friend Instagram

Sumber Makanan Kalsium Tinggi

Sunday, April 7th 2013.

sumber kalsium

Sumber Makanan Kalsium Tinggi

Kalsium sangat dibutuhkan oleh tubuh dimana zat ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang. Selain susu, ternyata kalsium juga bisa ditemukan pada bahan makanan lain.

Berikut ini adalah sumber makanan yang mengandung kalsium diantaranya :

1.Kale

Di dalam 1 cangkir sayuran yang masih bersepupu dengan brokoli dan masih termasuk dari keluarga Brassica ini mengandung kalsium sekitar 90 mg.

 

2. Jeruk

Buah yang dikenal kaya akan vitamin C ini juga menyediakan sekitar 60 mg klasium.

 

3. Susu Kedelai

Jika tidak ditambahkan dengan bahan lain, jenis susu ini mengandung kalsium sekitar 300 mg.

 

4. Oatmeal

Makanan yang dikenal sangat baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan jantung ini mengandung kalsium sekitar 105 mg.

 

5. Biji Wijen

1 ons biji wijen memiliki kandungan kalsium yang sama dengan susu yaitu sekitar 280 mg.

 

6. Keju Swiss

Di dalam 1 ons keju Gyunere dan Swiss terdapat kandungan kalsium sekitar 270 mg.

 

7. Kacang Kedelai

Di dalam 1 cangkir kacang kedelai yang direbus tanpa garam mengandung kalsium sekitar 261 mg.

 

8. Almond

Di dalam 1 ons almond terdapat kalsium sekitar 80 mg. Selain bisa menaikkan berat badan, almond juga bisa mengurangi kadar kolesterol dan menjinakkan gula darah tinggi.

 

9. Salmon

Ikan salmon sarat dengan protein dan lemak sehat dimana dalam 3 ons salmon kaleng mengandung kalsium sekitar 181 mg.

 

10. Yoghurt

Dalam 1 porsi yoghurt rendah lemak mengandung kalsium sekitar 415 mg dimana tubuh bisa menyerap kalsium dengan lebih baik yang berasal dari yoghurt daripada kalsium yang berasal dari susu.

 

11. Lobak

Dalam 1 cangkir lobak rebus mengandung kalsium sekitar 200 mg.

 

12. Brokoli

Dalam 1 porsi penyajian syur brokoli terdapat 180 mg kalium.

 

Ms Glow Moist Cushion Original BPOM

Rp 193.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMs Glow Moist Cushion Original BPOM
Harga Rp 193.000
Lihat Detail »

Goji Cream Original BPOM

Rp 135.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangGoji Cream Original BPOM
Harga Rp 135.000
Lihat Detail »

Body Wash Rice Milk

Rp 40.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBody Wash Rice Milk
Harga Rp 40.000
Lihat Detail »

CREAM TEMULAWAK PASIR PADI

Rp 38.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangCREAM TEMULAWAK PASIR PADI
Harga Rp 38.000
Lihat Detail »

Lyolan Milk Whitening Cleanser

Rp 50.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangLyolan Milk Whitening Cleanser
Harga Rp 50.000
Lihat Detail »

DOSTING BODY LOTION ORIGINAL BPOM

Rp 33.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDOSTING BODY LOTION ORIGINAL BPOM
Harga Rp 33.000
Lihat Detail »

Sexy Boobs Breast Cream BPOM

Rp 55.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSexy Boobs Breast Cream BPOM
Harga Rp 55.000
Lihat Detail »

Scarlet Brightening Moisturizer Ori

Rp 75.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangScarlet Brightening Moisturizer Original BPOM
Harga Rp 75.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

Pengiriman

Keranjang>>

Instagram Add Friend
0857 3232 0108
NEW