Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
0857 3232 0108
Add Friend Instagram

Tips Menambah Berat Badan

Tuesday, April 30th 2013.

Tips Menambah Berat Badan

Berat badan yang ideal merupakan harapan semua orang, namun ada kalanya hasilnya tidak sesuai dengan kenyataan seperti terlalu kurus atau terlalu gemuk.

Memiliki badan yang kurus tentunya bisa menjadi masalah yang serius karena hal ini juga bisa menunjukkan bahwa ada yang tidak beres dengan kesehatannya.

Memenuhi kebutuhan kalori adalah solusi pertama yang bisa dilakukan untuk memiliki berat badan yang ideal bagi seseorang yang bertubuh kurus.

tips menambah berat badan

Berikut ini adalah tips untuk menambah berat badan dengan sehat dan aman diantaranya :

  • Mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung karbohidrat

Berbagai jenis makanan yang mengandung karbohidrat adalah buah, sayur-sayuran, beras merah dan berbagai makanan yang terbuat dari gandum seperti sereal dan roti.

Makanan yang terbuat dari gandum mengandung karbohidrat dan serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

 

  • Mencukupi kebutuhan protein

Memenuhi kebutuhan protein bagi tubuh sangat penting bagi kesehatan dimana sumber protein yang baik adalah yang berasal dari daging ayam, ikan dan kacang-kacangan.

 

  • Mencukupi kebutuhan lemak

Memenuhi kebutuhan lemak bagi tubuh sangat penting bagi kesehatan dimana sumber lemak sehat yang baik adalah yang mengandung omega 3, omega 6 dan asam lemak tak jenuh ganda.

Sumber lemak omega-3 bisa anda dapatkan dari kacang kenari dan ikan sedangkan omega-6 bisa anda dapatkan dari minyak sayur seperti minyak kelapa, jagung dan biji matahari.

  • Mencukupi kebutuhan vitamin

Memenuhi kebutuhan vitamin bagi tubuh sangat penting bagi kesehatan dimana sumber vitamin yang baik adalah yang berasal dari berbagai jenis buah-buahan dan sayuran.

  • Mencukupi kebutuhan mineral

Memenuhi kebutuhan mineral bagi tubuh sangat penting bagi kesehatan dimana sumber mineral yang baik adalah yang berasal dari buah-buahan, sayuran, daging merah, kacang-kacangan, susu dan keju.

  • Mencukupi kebutuhan cairan

Memenuhi kebutuhan cairan bagi tubuh sangat penting bagi kesehatan dimana anda bisa mendapatkannya dari minum air putih secara teratur.

Jumlah takaran minum air putih yang ideal dan bisa memnuhi kebutuhan cairan tubuh adalah 8 gelas atau 1,5 liter per hari.

 

  • Aktivitas olahraga

Selain dari faktor makanan dan minuman, olahraga juga bisa dilakukan untuk membuat tubuh terlihat lebih padat berisi.

Selain itu olahraga dengan teratur seperti lari pagi atau senam juga bisa membakar lemak yang berlebihan.

 

Javalgae Chlorella Facial Soap With

Rp 28.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangJavalgae Chlorella Facial Soap With Collagen BPOM
Harga Rp 28.000
Lihat Detail »

Malibu Miracle Mask Jafra

Rp 200.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMalibu Miracle Mask Jafra
Harga Rp 200.000
Lihat Detail »

Lacoco Bust fit Concentrate Serum O

Rp 195.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangLacoco Bust fit Concentrate Serum Original BPOM
Harga Rp 195.000
Lihat Detail »

Scarlett Whitening Facial Wash BPOM

Rp 75.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangScarlett Whitening Facial Wash BPOM
Harga Rp 75.000
Lihat Detail »

Beautain Hair Serum

Rp 45.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBeautain Hair Serum
Harga Rp 45.000
Lihat Detail »

Implora Eyeshadow Pallete Original

Rp 40.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangImplora Eyeshadow Pallete Original BPOM
Harga Rp 40.000
Lihat Detail »

Gluta Drink Original BPOM

Rp 56.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangGluta Drink Original BPOM
Harga Rp 56.000
Lihat Detail »

Ace Maxs Original

Rp 200.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangAce Maxs Original
Harga Rp 200.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

Pengiriman

Keranjang>>

Instagram Add Friend
0857 3232 0108
NEW