Tips Mencegah Sering Lupa
Setiap orang tentunya ingin memiliki kemampuan daya ingat yang kuat. Namun sayangnya ada kalanya kita sering lupa untuk mengingat suatu hal yang penting.
Lupa biasanya disebabkan oleh faktor usia dimana sebagian besar orang biasanya menyebut hal ini sebagai kepikunan.
Seiring dengan pertambahan usia, daya ingat manusia akan cenderung mengalami penurunan.
Salah satu contohnya adalah orang tua yang sering mengucapkan kata atau kalimat yang sama dalam setiap percakapan.
Contoh yang lain adalah orang tua yang sering lupa saat menaruh barangnya di suatu tempat. Sebenarnya lupa bukan hanya bisa dialami oleh orang tua, namun juga bisa dialami oleh anak muda.
Berikut ini adalah tips untuk mencegah sering lupa diantaranya :
- Senam otak
Yang dimaksud dengan senam otak adalah melatih otak untuk mengingat suatu hal. Misalnya mengingat lirik lagu, percakapan dalam film, tulisan dalam majalah ataupun gambar di dalam majalah.
- Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi untuk otak
Otak juga butuh nutrisi yang bisa diperoleh dari buah bit, blueberry, brokoli, bawang merah dan pisang. Sumber makanan ini sangat baik untuk nutrisi otak agar tidak mudah lupa atau pikun.
- Minum air putih sebanyak 8 gelas per hari
Minum air putih dengan jumlah yang cukup dan teratur bisa membantu supaya seluruh organ tubuh termasuk otak bisa berfungsi dengan baik dan optimal.
- Mengistirahatkan otak
Tidur dengan waktu yang cukup bisa mengistirahatkan otak anda dan meregenerasi otak di mana hal ini bisa membuat otak anda menjadi lebih segar pada saat bangun tidur.
- Membuat otak merasa rileks
Anda bis merilekskan otak anda terutama jika anda sering mengalami pusing atau berpikir secara keras.
Anda bisa melakukan berbgai macam aktivitas yang anda sukai untuk merilekskan otak anda misalnya seperti memancing, mendengarkan musik, menonton film dan sebagainya.
- Melatih otak
Dan yang terakhir adalah dengan melakukan permainan asah otak misalnya seperti mengisi teka-teki silang ataupun menonton acara kuis di televisi.
