Tips Menjaga Kesehatan Otak
Otak adalah organ yang sangat penting bagi manusia. Fungsi otak adalah untuk mengingat semua hal yang terjadi di dalam hidup.
Maka dari itu menjaga kesehatan otak sangatlah penting karena hal ini berhubungan dengan kemampuan berpikir kita.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan otak, mulai dari cara sederhana seperti melakukan kebiasaan tertentu atau bisa juga dengan mengkonsumsi jenis makanan tertentu.
Berikut ini adalah tips untuk menjaga kesehatan otak diantaranya :
- Hindari narkoba dan kebiasaan merokok
Narkoba atau jenis obat-obatan terlarang dan kebiasaan merokok adalah musuh utama bagi kesehatan otak karena kedua jenis bahan ini bisa merusak fungsi kerja otak seseorang.
Jika ternyata anda memiliki kebiasaan merokok dan sulit untuk menghilangkan kebiasaan tersebut dengan sekejab maka anda bisa mengurangi kebiasaan tersebut dengan bertahap.
- Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup akan membuat otak anda bisa bekerja dengan lebih baik dan menjadi lebih fresh.
Otak anda juga butuh istirahat setelah seharian digunakan untuk berpikir baik untuk pikiran yang ringan ataupun yang berat.
- Mencukupi kebutuhan nutrisi otak
Otak juga butuh nutrisi dimana anda bisa mengkonsumsi makanan yang memiliki manfaat untuk kesehatan otak anda. Misalnya ikan salmon, telur dan gandum utuh.
- Hindari benturan kepala
Usahakan untuk menghindari benturan pada kepala anda karena fungsi otak bisa terganggu jika kepala sering mengalami benturan.
