Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
0857 3232 0108
Add Friend Instagram

Atasi Stress Dengan 3 Cara

Saturday, March 30th 2013.

stress

Mengatasi stress ternyata tidak mudah, banyak orang yang membutuhkan bantuan orang lain (para ahli). Tapi, ada beberapa cara ampuh untuk mengurangi dan mengatasi stress yang bisa Anda lakukan di keseharian Anda tanpa merasa terbebani.

 

Berikut 3 cara ampuh untuk mengurangi atau mengatasi stress:

 

  • Meditasi

 

Banyak penelitian yang mengatakan bahwa meditasi adalah cara yang sangat tepat untuk meredakan dan mengurangi stress. Pengaturan pernafasan mempengaruhi pernafasan dan peredaran darah secara langsung, sehingga secara otomatis tubuh akan lebih rileks dan pikiran akan jauh lebih tenang.

 

Bahkan, dalam beberapa kasus, meditasi dapat membantu seseorang untuk mengendalikan nafsu makan, berhenti merokok, dan mengendalikan ketergantungan terhadap hal-hal yang merugikan (minuman keras, rokok, obat-obatan terlarang, dll).

 

  • Berolahraga teratur

 

Mereka yang melakukan olahraga sekitar 30 – 45 menit setiap hari jauh lebih rileks dan tidak mudah stress ketimbang mereka yang enggan berolahraga. Olahraga teratur, seperti jogging, dapat membantu memelihara kesehatan jantung, melancarkan peredaran darah serta membantu mengontrol lemak (membakar lemak yang tidak dibutuhkan tubuh).

 

Selain lebih rileks dan dapat mengontrol stress, olahraga juga sangat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

 

  • Hang out dengan teman

 

Saat Anda merasa sedang stress mungkin  Anda mungkin ingin menyendiri, tepis hal tersebut dan berkumpullah dengan sahabat-sahabat yang selalu memberikan dukungan pada Anda. Membagikan beban pikiran dengan orang terdekat akan membuat beban Anda lebih ringan. Selain itu, masukan-masukan dari mereka bisa jadi cukup membantu masalah Anda.

 

Para peneliti juga menyatakan, bahwa mereka yang tidak mudah stress adalah mereka yang punya banyak teman dan dapat selalu berbagi cerita dengan sahabat-sahabatnya.

Paket Glow Series by Skinhouse BPOM

Rp 397.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPaket Glow Series by Skinhouse BPOM
Harga Rp 397.000
Lihat Detail »

Beauty Rose Water Asli BPOM

Rp 42.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBeauty Rose Water Asli BPOM
1 Paket isi 4 BotolRp 160.000
Lihat Detail »

Neo Gamat Emas Original BPOM

Rp 75.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangNeo Gamat Emas Original BPOM
Harga Rp 75.000
Lihat Detail »

N'OVE Hair Mask

Rp 75.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangN'OVE Hair Mask
Harga Rp 75.000
Lihat Detail »

Jafra Beauty Dynamics Gentle Exfoli

Rp 140.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangJafra Beauty Dynamics Gentle Exfoliating Scrub
Harga Rp 140.000
Lihat Detail »

Gofyber Minuman Pelangsing Tubuh BP

Rp 310.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangGofyber Minuman Pelangsing Tubuh BPOM
Harga Rp 310.000
Lihat Detail »

Kapsul Daun Bidara BPOM

Rp 48.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKapsul Daun Bidara BPOM
Harga Rp 48.000
Lihat Detail »

Madu Biomaag Obat Herbal Maag BPOM

Rp 215.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 0857 3232 0108
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMadu Biomaag Obat Herbal Maag BPOM
Harga Rp 215.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

Pengiriman

Keranjang>>

Instagram Add Friend
0857 3232 0108
NEW