Jenis Buah Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan
Sejak jaman dahulu manusia meyakini bahwa buah-buahan merupakan sumber makanan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Ada jenis buah yang berfungsi sebagai pengganti air, ada jenis buah yang berfungsi sebagai herbal dan ada pula jens buah yang berfungsi sebagai hiasan.
Berikut ini adalah jenis buah yang sangat bermanfaat untuk kesehatan diantaranya :
1. Kiwi
Meski berukuran kecil, buah kiwi memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah kiwi adalah buah yang tinggi akan kandungan potasium yaitu mineral yang bermanfaat untuk sistem syaraf yang mengontrol detak jantung dan bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain itu buah kiwi juga mengandung serat, magnesium, vitamin E dan vitamin C yang kadarnya lebih besar dua kali lipat jika dibandingkan dengan buah jeruk.
2. Apel
Meski tidak mengandung vitamin C dengan kadar yang tinggi, akan tetapi buah apel mengandung flavonoid dan antioksidan yang bisa meningkatkan manfaat vitamin C yang sangat bermanfaat untuk mengatasi resiko serangan jantung, masalah usus, stroke dan kanker.
3. Strawberry
Strawberry adalah salah satu jenis buah yang mengandung antioksidan tertinggi jika dibandingkan dengan jenis buah yang lain.
Buah yang terasa asam ini bisa mencegah resiko kanker ataupun penyumbatan pembuluh darah yang disebabkan oleh serangan radikal bebas.
4. Jeruk
Kebiasaan mengkonsumsi buah jeruk terutama setidaknya 2 buah dalam sehari bisa mengurangi resiko kanker usus besar, melarutkan dan mencegah batu ginjal, menurunkan kadar kolesterol serta mengatasi flu.
5. Semangka
Buah semangka mengandung mineral dengan kadar sekitar 92%, likopen, dan glutathine yang sangat bermanfaat untuk mengatasi kanker, menangkal racun, meningkatkan kekebalan tubuh dan menangkal serangan radikal bebas.
6. Jambu Biji
Di balik harganya yang terjangkau ternyata buah jambu biji memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Mengkonsumsi buah jambu biji secara rutin bisa menurunkan tekanan darah tinggi, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mencegah kanker dan memperlancar sirkulasi darah.
7. Pepaya
Buah pepaya dikenal mengandung likopen yaitu nutrisi yang diketahui sangat ampuh dalam mengatasi sekaligus mencegah penyebaran sel-sel kanker.
Selain itu buah pepaya juga mengandung kalium, vitamin C, asam folat dan kalium yang membuat buah ini kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
